پیاده روی ساده هم می تواند به کنترل آسم کمک نماید
به گزارش دفاع شخصی، یک مطالعه جدید نشان میدهد که افراد دچار آسم ممکنست از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می برند، بهره مند شوند.
به گزارش دفاع شخصی به نقل از خبر آنلاین، محققان گزارش دادند که هر دو رویکرد کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را می کاهد و به کنترل آسم کمک می نماید.
شفقنا در خبری نوشت: «دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، محقق ارشد، فیزیوتراپیست در دانشگاه سائوپائولو در برزیل، در اطلاعیه ای اظهار داشت: «با این حال، تمرینات هوازی به تجهیزات بیشتری نیاز دارد و باید تحت نظارت باشد.»
وی اظهار داشت: «با پیاده روی ساده، با افزایش تعداد قدمهای روزانه، بیماران تمایل به مدیریت وضعیت خود دارند و از مزایای دیگری مانند بهبود کیفیت زندگی و کاهش علایم اضطراب و افسردگی برخوردار خواهند شد.»
پینیرو اظهار داشت: «مطالعات قبلی نشان داده است که بیماران دچار آسم که روزانه ۷۵۰۰ قدم راه می روند، کنترل بهتری بر آسم خود دارند.»
برای این مطالعه جدید، محققان ۵۲ بیمار دچار آسم کنترل نشده را که از نظر فیزیکی غیرفعال بودند، انتخاب کردند. آنها بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن داشتند.
نیمی از آنها به دریافت دو جلسه تمرین هوازی ۴۵ دقیقه ای در هفته بر روی تردمیل، تحت نظارت حرفه ای اختصاص داده شدند.
به نیمی دیگر، یک مرتبه در هفته جلسات آموزشی و مشاوره ۹۰ دقیقه ای داده شد، که در خلال آن آنها تشویق شدند تا بیشتر راه بروند و اهداف هفتگی قدم هایشان را تعیین کنند. به این بیماران یک ساعت هوشمند برای ردیابی قدمهای آنها داده شد.
هر گروه به مدت هشت هفته در جلسات خود شرکت نمودند و بعد از آن از نظر آسم و کیفیت زندگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان همینطور چهار ماه بعد آنها را بررسی کردند.
پینیرو اظهار داشت: «پس از چهار ماه، خیلی از بیماران در گروه تمرین هوازی گزارش دادند که جهت استفاده از تردمیل به باشگاه می پیوندند، در حالیکه بیماران گروه مداخله رفتاری به پیاده روی بعنوان بخشی از برنامه روزانه خود ادامه دادند.»
محققان گفتند که هر دو گروه مزایای مشابهی در مورد کنترل آسم و کیفیت زندگی داشتند.
با این حال، او گوشزد نمود که ورزش نباید جایگزینی برای داروهای آسم درنظر گرفته شود.
پینیرو اظهار داشت: «تمرینات هوازی و مداخلات رفتاری مکمل دارو هستند. ما هیچ گاه نباید درمان تجویز شده توسط پزشک را متوقف نماییم.»
مدیسن نت نوشت: محققان گزارش دادند که هر دو رویکرد کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را می کاهد و به کنترل آسم کمک می نماید.
«دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، محقق ارشد، فیزیوتراپیست در دانشگاه سائوپائولو در برزیل، در اطلاعیه ای اظهار داشت: «با این حال، تمرینات هوازی به تجهیزات بیشتری نیاز دارد و باید تحت نظارت باشد.»
وی اظهار داشت: «با پیاده روی ساده، با افزایش تعداد قدمهای روزانه، بیماران تمایل به مدیریت وضعیت خود دارند و از مزایای دیگری مانند بهبود کیفیت زندگی و کاهش علایم اضطراب و افسردگی برخوردار خواهند شد.»
پینیرو اظهار داشت: «مطالعات قبلی نشان داده است که بیماران دچار آسم که روزانه ۷۵۰۰ قدم راه می روند، کنترل بهتری بر آسم خود دارند.»
برای این مطالعه جدید، محققان ۵۲ بیمار دچار آسم کنترل نشده را که از نظر فیزیکی غیرفعال بودند، انتخاب کردند. آنها بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن داشتند.
نیمی از آنها به دریافت دو جلسه تمرین هوازی ۴۵ دقیقه ای در هفته بر روی تردمیل، تحت نظارت حرفه ای اختصاص داده شدند.
به نیمی دیگر، یک مرتبه در هفته جلسات آموزشی و مشاوره ۹۰ دقیقه ای داده شد، که در خلال آن آنها تشویق شدند تا بیشتر راه بروند و اهداف هفتگی قدم هایشان را تعیین کنند. به این بیماران یک ساعت هوشمند برای ردیابی قدمهای آنها داده شد.
هر گروه به مدت هشت هفته در جلسات خود شرکت نمودند و بعد از آن از نظر آسم و کیفیت زندگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان همینطور چهار ماه بعد آنها را بررسی کردند.
پینیرو اظهار داشت: «پس از چهار ماه، خیلی از بیماران در گروه تمرین هوازی گزارش دادند که جهت استفاده از تردمیل به باشگاه می پیوندند، در حالیکه بیماران گروه مداخله رفتاری به پیاده روی بعنوان بخشی از برنامه روزانه خود ادامه دادند.»
محققان گفتند که هر دو گروه مزایای مشابهی در مورد کنترل آسم و کیفیت زندگی داشتند.
با این حال، او گوشزد نمود که ورزش نباید جایگزینی برای داروهای آسم درنظر گرفته شود.
پینیرو اظهار داشت: «تمرینات هوازی و مداخلات رفتاری مکمل دارو هستند. ما هیچ گاه نباید درمان تجویز شده توسط پزشک را متوقف نماییم.»
منبع: دفاع شخصی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب